¿Qué dice mi cuerpo?
¿No sería increíble si
hubiera una forma de cambiar nuestra manera de comer para nunca más tener que
estar a dieta?
Hoy en día nos encontramos
muy alejados de nosotros mismos, ocupados
con nuestras tareas diarias sin darnos el tiempo de estar con nosotros.
Al mismo tiempo, nos
encontramos bombardeados de información de lo que es bueno (alimentos
orgánicos, super foods,...) y lo que es malo (alimentos chatarra), información
que cambia día con día y solo logra confundirnos cada vez más. Y es así como
atendemos las necesidades que el mundo externo nos indica, de la manera en la
que el mundo externo nos recomienda, sin preguntarnos a nosotros mismos si
estas son verdaderamente nuestras necesidades y si es así como queremos cubrirlas.
Esto nos ha llevado a dejar
de escucharnos a nosotros mismos y a nuestro cuerpo, aquel que sabe cuáles son realmente
nuestras necesidades y cómo cubrirlas.
La práctica de atención
plena te invita a estar en el momento presente
para dejar a un lado todas las tareas que nos distraen del aquí y el
ahora, a reconectarte con este cuerpo que tienes olvidado y que te permite conocerte
y cuidarte. Solo aquí y ahora puedes sentir tu cuerpo y solo escuchando a tu
cuerpo puedes saber qué es lo que realmente necesita.
Te invito a que practiques
la alimentación con atención plena, para que puedas reconectarte con tu cuerpo,
identificar tus verdaderas necesidades y permitirte alimentarlo de lo que
realmente necesita.
Por: Lic. en nutrición Lorena Aranda
Certificada en Mindful Eating.30
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