" Hatha YOGA"
Yoga es un término sánscrito que puede
traducirse como “esfuerzo” o “unión”. El
concepto tiene dos grandes aplicaciones: por un lado, se trata del conjunto de
disciplinas físicas y mentales que se originaron en la India y que
buscan alcanzar la perfección espiritual y la unión
con lo absoluto; por otra parte, el yoga está formado por las prácticas
modernas que derivan de la mencionada tradición hindú y que promueven el
dominio del cuerpo y una mayor capacidad de
concentración.
Existen múltiples escuelas y corrientes de yoga,
que suelen compartir las mismas bases. Puede decirse que, de acuerdo con la
doctrina hindú sobre la que se desarrolla el yoga, la esencia del ser humano es
su alma, que está encerrada en el cuerpo. El cuerpo, a su vez, puede dividirse
en el físico, la mente, la inteligencia y el ego.
En el Centro Cultural Pedregal se imparte Hatha yoga, que está basado en la idea de 'practicar desde dentro', Se enfoca mucha atención a la
influencia de la respiración que es la base fundamental en las
posturas. Es una forma de yoga muy poderosa con un gran enfoque en el
centro del cuerpo. Como resultado se desarrolla una conciencia
profunda, un cuerpo fuerte y una mente estable.
Vijñana Yoga fue desarrollado por Orit Sen
Gupta, a base de siete principios vitales: relajar
La vida plena se alcanza a partir
de la satisfacción de las necesidades físicas (con salud y actividades),
psicológicas (el acceso al conocimiento y al poder) y espirituales (la búsqueda
de paz y felicidad). Al satisfacer estas necesidades, el ser se encuentra en
armonía.
Entre los numerosos beneficios del
yoga, podemos distinguir los físicos y los mentales, expuestos a continuación
Físicos
- *Generalmente, aumenta la energía del cuerpo, lo libera de toxinas, refuerza sus defensas naturales contra las enfermedades y los estímulos de su entorno, y optimiza su funcionamiento.
- * Mejora la flexibilidad de músculos y articulaciones, aportando más vitalidad y agilidad.
- * Incrementa la fuerza física, trabajando los músculos a la vez que mejora el aspecto general de nuestro cuerpo.
- * Colabora con la estimulación del metabolismo y de los procesos anabólicos, con la circulación de la energía y con la oxigenación del cuerpo.
- * Gracias a la mayor producción de endorfinas, contribuye con la disminución del dolor y de las inflamaciones que causan algunas condiciones físicas, generando un estado de relajación.
- * El yoga es considerado por muchos como una medicina holística que previene y sana enfermedades crónicas; diversas investigaciones aseguran que mejora el estado de pacientes que sufren de asma, fatiga crónica, artritis y arterioesclerosis, entre otros trastornos.
- * Ayuda a mejorar la respiración, lo cual repercute directamente en la salud de los órganos, además de enseñarnos a aprovechar mejor la energía.
- * Protege la integridad de la columna vertebral, gracias al mejoramiento de la postura; los discos sufren un deterioro menor al normal, a causa de la irrigación de la sangre y de la mayor flexibilidad.
- * Es una lucha natural contra el envejecimiento, una manera de combatir el estrés que devuelve a nuestro cuerpo la fluidez que perdemos al permitir que nos invadan los problemas.
- * Por medio de ejercicios específicos, ayuda a estimular los órganos internos; destacan los resultados positivos que produce en los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.
- * Combate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de sus niveles de colesterol y azúcar, además de mejorar la producción de antioxidantes.
- * Genera calma y agudiza el cerebro, brindándonos una mayor estabilidad emocional y mental.
- * Es un buen recurso para luchar contra la depresión.
- * Ayuda a combatir episodios de ira y de pánico.
- * Mejora nuestra resistencia al estrés, el control de la ansiedad y el enfoque de la atención en las cuestiones importantes de nuestro día a día, evitando que los problemas nos ahoguen.
Informes: : 55 5568 2043
info@centroculturalpedregal.com
Horario: Martes y jueves de 9:00 a 10:30
Impartida por: Claudia Michel
Instructora E – RYT 500 Yoga Alliance.
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